Sassari, 04 aprile 2026 –  “Più movimento, più vita”: è lo slogan scelto per l’edizione 2026 della Giornata Mondiale dell’Attività Fisica, istituita dall’ONU come riconoscimento al contributo positivo che lo sport può avere nella concretizzazione degli obiettivi di Sviluppo Sostenibile e nella piena affermazione dei diritti umani e richiama l’attenzione sull’importanza di adottare uno stile di vita attivo in tutte le fasi della vita.

L’obiettivo è sensibilizzare la popolazione sul valore dell’attività fisica come strumento fondamentale di prevenzione e promozione della salute.

Secondo l’OMS, per ottenere benefici significativi per la salute, gli adulti dovrebbero svolgere settimanalmente:

• 150–300 minuti di attività fisica aerobica moderata, oppure
• 75–150 minuti di attività intensa, o una combinazione equivalente

Evidenze scientifiche dimostrano che la pratica regolare di attività fisica apporta benefici significativi alla salute fisica, mentale e sociale.

Livelli moderati di movimento possono:

• ridurre ansia, stress e sintomi depressivi
• migliorare l’umore e la qualità del sonno
• abbassare la pressione arteriosa e i livelli di glicemia e colesterolo
• rafforzare muscoli e ossa
• contribuire al controllo del peso

rappresentando così un efficace strumento di prevenzione primaria e secondaria per molte patologie croniche non trasmissibili.

L’attività fisica è importante in ogni fase della vita:

• Nei bambini e negli adolescenti favorisce lo sviluppo osteo-articolare, contrasta sovrappeso e obesità e migliora l’autostima, la socializzazione e le capacità di apprendimento.

• Negli adulti contribuisce al mantenimento del benessere psicofisico, alla prevenzione delle malattie croniche e al miglioramento della qualità della vita.
• Negli anziani aiuta a preservare l’autonomia, riduce il rischio di cadute, rallenta i processi degenerativi e contribuisce al benessere mentale.

Non è necessario praticare sport intensi per ottenere benefici, ma è fondamentale ridurre la sedentarietà e cogliere ogni occasione per muoversi.

L’attività fisica non coincide solo con lo sport, ma comprende tutti i movimenti della vita quotidiana, come:

• camminare
• andare in bicicletta
• fare le scale invece dell’ascensore
• svolgere attività domestiche
• muoversi per lavoro o nel tempo libero

Anche piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono contribuire in modo significativo al miglioramento della salute.

In una società sempre più sedentaria, è fondamentale promuovere un cambiamento culturale che favorisca uno stile di vita attivo.

Ogni occasione è utile per muoversi: scegliere le scale, spostarsi a piedi o in bicicletta, dedicare tempo ad attività all’aria aperta.

Muoversi di più significa vivere meglio.

La prevenzione inizia da noi!!!

Visualizza il video appello della Asl di Sassari prodotto per l’edizione 2026 della Giornata Mondiale dell’Attività Fisica